太極拳里的單操手，健體又防身

mihanbao

平時很少鍛煉，沒時間，也沒精力，最近在老爸買的《養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣》書里看到介紹太極單操手，練了一段時間，感覺自己的末梢循環(huán)變好了，大概就像書里說的陽氣宣通了吧。
    其實方法很簡單：把一個手掌的掌心向上，接著把另一個手掌扣下來，兩掌相對，然后再做一遍，也就是一只手摔過來以后，再重復做一次。之后我們再用另一只手拍打第一只手，這種動作要反復做七七四十九次。做完了以后，千萬不要不管自己的雙手了，那樣是不對的。因為做完摔打訓練之后，手的局部血液循環(huán)會加快，這個時候要保養(yǎng)一下雙手，要雙手上下搓一搓，手的側面和背面也要搓一搓，也以七七四十九次為準。
    書里說的原理是十個指頭上有針灸學上講的十個穴位，叫井穴，井穴是五俞穴的一種，穴位位于手指和足趾的末端處，有提神、醒腦、開竅的作用。臨床上遇到腦出血的急癥病人時，也會在病人的十個指頭肚上扎針放血。十指屬于肢體的末端，如果陽氣不達四末，整體的末梢循環(huán)就不好，人的手指會發(fā)涼。我們練習指掌拳，會幫助我們生發(fā)陽氣，鞏固脾陽，使陽氣內外得到宣通。

小豬哼哼2009

看看..  

黎琦

看看..  

cyoga168

oh!magat!!!  

理工達人1

頂下再看  

19731221

慢慢來，呵呵  

dazhel

哈哈,頂你了哦.  

eason1987

頂下再看