太極拳里的單操手，健體又防身

mihanbao

平時(shí)很少鍛煉，沒(méi)時(shí)間，也沒(méi)精力，最近在老爸買的《養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣》書(shū)里看到介紹太極單操手，練了一段時(shí)間，感覺(jué)自己的末梢循環(huán)變好了，大概就像書(shū)里說(shuō)的陽(yáng)氣宣通了吧。
    其實(shí)方法很簡(jiǎn)單：把一個(gè)手掌的掌心向上，接著把另一個(gè)手掌扣下來(lái)，兩掌相對(duì)，然后再做一遍，也就是一只手摔過(guò)來(lái)以后，再重復(fù)做一次。之后我們?cè)儆昧硪恢皇峙拇虻谝恢皇郑�這種動(dòng)作要反復(fù)做七七四十九次。做完了以后，千萬(wàn)不要不管自己的雙手了，那樣是不對(duì)的。因?yàn)樽鐾晁ご蛴?xùn)練之后，手的局部血液循環(huán)會(huì)加快，這個(gè)時(shí)候要保養(yǎng)一下雙手，要雙手上下搓一搓，手的側(cè)面和背面也要搓一搓，也以七七四十九次為準(zhǔn)。
    書(shū)里說(shuō)的原理是十個(gè)指頭上有針灸學(xué)上講的十個(gè)穴位，叫井穴，井穴是五俞穴的一種，穴位位于手指和足趾的末端處，有提神、醒腦、開(kāi)竅的作用。臨床上遇到腦出血的急癥病人時(shí)，也會(huì)在病人的十個(gè)指頭肚上扎針?lè)叛�。十指屬于肢體的末端，如果陽(yáng)氣不達(dá)四末，整體的末梢循環(huán)就不好，人的手指會(huì)發(fā)涼。我們練習(xí)指掌拳，會(huì)幫助我們生發(fā)陽(yáng)氣，鞏固脾陽(yáng)，使陽(yáng)氣內(nèi)外得到宣通。

小豬哼哼2009

看看..  

黎琦

看看..  

cyoga168

oh!magat!!!  

理工達(dá)人1

頂下再看  

19731221

慢慢來(lái)，呵呵  

dazhel

哈哈,頂你了哦.  

eason1987

頂下再看