肌膚恒溫保養(yǎng)對(duì)策 你的肌膚喝飽水了么？

李婭婷愛網(wǎng)球

久坐冷氣房，肌膚不僅因失水變得干燥、細(xì)紋乍現(xiàn)，還受到黯沉困擾，臉上越來越?jīng)]有光彩……怎么辦？
恒溫保養(yǎng)對(duì)策：做好潤(rùn)感管理，膚溫鎖定37.5℃

    辦公室內(nèi)的溫度每降低5℃，空氣中的濕度就會(huì)減少20%，干燥的外部環(huán)境除了蒸散肌膚水分，也會(huì)讓維持角質(zhì)層水潤(rùn)的細(xì)胞間質(zhì)變少，造成干紋、細(xì)紋等初老現(xiàn)象。

    除此之外，現(xiàn)代職業(yè)女性多是office potato，冷氣房的低溫加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致平均體溫“跌破”37℃，肌體新陳代謝水平迅速下降，不僅造成虛寒易胖體質(zhì)，更令肌膚活力殆盡、晦暗無華。

    所以冷氣房的適宜溫度需控制在25~26℃，濕度則調(diào)整在60左右最舒服；另外，把膚溫升高到37.5度，強(qiáng)化免疫機(jī)能和掌管代謝的酵素就會(huì)活化，藉由按摩或適度運(yùn)動(dòng)讓血流循環(huán)得更好，才能切實(shí)有效的恒溫保養(yǎng)。


Q1：現(xiàn)在的保養(yǎng)品普遍具有保濕效果，為什么需要獨(dú)立注重恒溫保濕？

    A：訴求肌膚鎖水力，比單純補(bǔ)水更精準(zhǔn)。中午覓食回到辦公室，進(jìn)門一剎那心曠神怡，但沒多久臉部就感到緊繃？這是因?yàn)闇夭钐�大“急凍”皮脂腺，保水度驟降，肌膚來不及hold住平衡。噴霧的表面功夫不夠力，此時(shí)需要引進(jìn)可補(bǔ)充細(xì)胞間脂質(zhì)（如NMF、玻尿酸、神經(jīng)酰胺等）的產(chǎn)品，補(bǔ)齊肌膚因年齡或內(nèi)外刺激而流失的保濕物質(zhì)，同時(shí)修復(fù)并強(qiáng)化表皮“凝結(jié)水分”的功能。再進(jìn)化的微囊劑型還能靈活地沿著細(xì)胞間隙鉆進(jìn)肌底，根據(jù)外界環(huán)境緩釋保濕成分，實(shí)時(shí)確保細(xì)胞代謝井然有序，肌膚自然不容易出問題。

Q2：盛夏必須開冷氣睡覺，厚擦乳液+勤做面膜保濕，保養(yǎng)算到位了吧？

    A：養(yǎng)分吸收多少是關(guān)鍵，必須把握對(duì)的溫度。睡前開冷氣，馬上降低室溫、激發(fā)睡意。但是，低溫時(shí)身體為了節(jié)省能量，會(huì)讓循環(huán)機(jī)制放慢速度，造成肌膚無法做好夜間的修護(hù)再生，恒溫保養(yǎng)不能忽視。

    此時(shí)請(qǐng)靠雙手的原始力量，摒棄保養(yǎng)品涂均勻就好的念頭，放點(diǎn)感情按摩肌膚，藉由手指律動(dòng)使膚溫升高，血液循環(huán)加快，按摩后氣色自然變得均勻明亮，后續(xù)保養(yǎng)品吸收力也大增。

    除此之外，建議在化妝水后、精華液步驟前，加上一道能幫助代謝或再生的前導(dǎo)精華液，讓保養(yǎng)品能順利滲透，不會(huì)被肌膚細(xì)胞中的廢棄物阻塞在外。由于前導(dǎo)精華的最佳吸收溫度為40℃左右，需利用雙手膚溫促進(jìn)吸收，殘余的精華液也可帶至眼周，令保養(yǎng)發(fā)揮最大效果。

Q3：在辦公室冷氣房不方便運(yùn)動(dòng)，如何提升膚溫？

    A：辦公女郎每天有1/3的時(shí)間坐在冷氣房，低溫和久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)，埋下諸多“冷”隱患。“白骨精”未必非得淪為“冰美人”，在繁忙間隙適時(shí)加入“溫暖細(xì)節(jié)”，代謝力只漲不跌，腦力、體力都電力滿格，你的工作效率也能事半功倍。

    只喝常溫以上液體：喝完一瓶600cc的冰鎮(zhèn)飲料，體內(nèi)溫度就會(huì)下降至少3℃，久而久之就會(huì)形成虛冷體質(zhì)的惡性循環(huán)。冷氣房體溫回復(fù)慢，建議所有喝下肚的液體都得喝“常溫以上的”，運(yùn)動(dòng)過后也避開冰涼飲料，否則寒性體質(zhì)將積重難返。


時(shí)間點(diǎn)牢記“369”：早晨到中午的時(shí)間段，是身體循環(huán)最佳時(shí)期。在下午3點(diǎn)前多喝溫水，對(duì)體內(nèi)代謝循環(huán)最有幫助；但晚間6點(diǎn)后嚴(yán)禁喝冰冷的飲料，9點(diǎn)后禁止所有的含糖飲料，渴了只能喝少量溫開水。

    固守37.5℃膚溫：敲擊鍵盤時(shí)躍動(dòng)的指尖末梢很容易感覺冰冷，請(qǐng)養(yǎng)成每小時(shí)定時(shí)涂抹護(hù)手霜的習(xí)慣，除了保養(yǎng)容易干燥的手部肌膚，還能在涂搽時(shí)進(jìn)行手部按摩，促進(jìn)循環(huán)避免雙手冰冷、血液淤滯。專家建議，擦護(hù)手霜后，先雙手合掌互搓10下，再分別搓兩手背各10下，刺激雙手穴道與末梢循環(huán)，30秒內(nèi)驅(qū)寒又嫩手。

小白兔寧寧

不錯(cuò)的東東哦，寫了啦

小林紫兒

一切為了美啊，好好學(xué)習(xí)

那纏綿難忘

好的，向樓主學(xué)習(xí)哈哈

nmiracle

...很好.很辛苦！