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標(biāo)題: 太極拳里的單操手，健體又防身 [打印本頁]

作者: mihanbao 時間: 2010-5-28 06:04
標(biāo)題: 太極拳里的單操手，健體又防身
平時很少鍛煉，沒時間，也沒精力，最近在老爸買的《養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣》書里看到介紹太極單操手，練了一段時間，感覺自己的末梢循環(huán)變好了，大概就像書里說的陽氣宣通了吧。
其實方法很簡單：把一個手掌的掌心向上，接著把另一個手掌扣下來，兩掌相對，然后再做一遍，也就是一只手摔過來以后，再重復(fù)做一次。之后我們再用另一只手拍打第一只手，這種動作要反復(fù)做七七四十九次。做完了以后，千萬不要不管自己的雙手了，那樣是不對的。因為做完摔打訓(xùn)練之后，手的局部血液循環(huán)會加快，這個時候要保養(yǎng)一下雙手，要雙手上下搓一搓，手的側(cè)面和背面也要搓一搓，也以七七四十九次為準(zhǔn)。
書里說的原理是十個指頭上有針灸學(xué)上講的十個穴位，叫井穴，井穴是五俞穴的一種，穴位位于手指和足趾的末端處，有提神、醒腦、開竅的作用。臨床上遇到腦出血的急癥病人時，也會在病人的十個指頭肚上扎針放血。十指屬于肢體的末端，如果陽氣不達(dá)四末，整體的末梢循環(huán)就不好，人的手指會發(fā)涼。我們練習(xí)指掌拳，會幫助我們生發(fā)陽氣，鞏固脾陽，使陽氣內(nèi)外得到宣通。

作者: 小豬哼哼2009 時間: 2010-5-29 00:00
看看..

作者: 黎琦 時間: 2010-5-30 00:00
看看..

作者: cyoga168 時間: 2010-5-30 23:42
oh!magat!!!

作者: 理工達(dá)人1 時間: 2010-5-31 23:48
頂下再看

作者: 19731221 時間: 2010-6-1 23:59
慢慢來，呵呵

作者: dazhel 時間: 2010-6-2 23:54
哈哈,頂你了哦.

作者: eason1987 時間: 2010-6-3 23:48
頂下再看

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